¿Qué beneficios otorgan las almendras?
Las almendras generan una alta sensación de saciedad por ende es el alimento indicado si quieres evitar ciertos antojos.
- Las almendras además son una rica fuente de fibras, proteínas, minerales, grasas saludables.
- Es considerada un súper alimento.
- Tienen un alto contenido de vitamina E, que ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel.
- Altísimas en fibras.
- Ayuda a facilitar el desarrollo muscular, mejora la memoria y actúa como antioxidante.
- Altas en calcio y vitaminas del complejo vitamina B, en especial la B.
- Contiene hierro, fósforo, potasio, magnesio, zinc y una dosis más que considerable de calcio, el gran aliado de nuestros huesos y articulaciones.
¿ Cuántas almendras consumir?
Los expertos que aconsejan comer 20 almendras al día, preferiblemente en dos momentos diferentes como por ejemplo el almuerzo y la merienda. Te otorgarán una gran sensación de saciedad.